在岩盤浴流的清澈汗是好汗水？

2015/10/27

在岩盤浴流的清澈汗是好汗水？

最近常看得到岩盤浴的看板，接著三溫暖開始越來越多的「健康流汗的地方」，許多人愛的理由是能流清澈汗。在岩盤浴流怎麼樣的汗呢？真的是好汗水嗎？

「岩盤浴」了解一下流汗系統！

有些人為了改善體內的血液與水分循環去岩盤浴。很多人在想「好像對身體好，想去試試看」。不太會運動，但想要流健康的汗—，很會吸引忙碌的人的地方。

岩盤浴是為了享受被加熱的天然石生產的熱氣，躺在熱石頭上。被加熱的天然石，不只發熱也會發遠紅外線，可以從身體內部熱起來，所以尤其是冬天，身體比較寒的體質的女生常常變“熟客”。

在岩盤浴全身流清澈汗的原因是，大家已經知道在做「體溫調節」，從身體內部熱起來時為了保護大腦，汗腺會開始工作，身體會感覺得到熱的地方是皮膚與大腦，在岩盤浴熱身體的方法的話，大腦會感到熱命令全身『流汗！』。慢慢流清澈汗是岩盤浴的特色。

在三溫暖流的汗是？

為了流汗去的地方另外還有三溫暖。三溫暖是皮膚感到熱發汗，與岩盤浴不一樣，熱身體表面刺激發汗。皮膚感到的熱，在皮膚上處理的是人的身體。與身體內部溫度上升不同類的汗水來處理。

遇到突發溫度變化時流的汗含有血液有的鹽分與礦物質類的重要成分。所以，被放出黏膩鹹鹹的汗水，變成不淋浴不舒服的狀況。進去之前被建議喝運動飲料或鹽分是因為知道會流這種汗水。

另外，看到噴出來一樣出來的汗可以理解，從身體裡水分會很快跑出去的狀態。偷懶水分補充可能會造成脫水症狀，恐怖的「血栓」也可能會發生。尤其是高血壓的人要避開。

在岩盤浴流的汗是…

了解了岩盤浴與三溫暖的差別，再度研究一下在岩盤浴慢慢流清澈汗的理由。請想像看感冒等生病時體溫上升的汗，早上起床睡衣全濕，有沒有這樣的經驗。這個就是大腦為了保護身體而命令出汗的汗。全身的汗腺全動員流驚人的汗，但神奇的是並沒有像三溫暖裡流的汗那麼黏膩。怎麼樣都要保護身體—鹽分與礦物質盡量留著身體內，只有水分放出去，汽化熱來要保護身體與大腦的狀態。

這樣身體本身持有的功能的理想流汗在岩盤浴就可以簡單做得到。熱身體內部刺激大腦溫度感應器，能流全身清澈汗。

不只這些，吸引岩盤浴的理由

從身體內部熱起來的岩盤浴，期望“寒性體質攻略“與“中暑預防”冬天想要熱身體是很自然的事，但還熱的現在為了預防中暑請試試看。

引起中暑的原因之一是「身體不習慣熱」，習慣外面的高溫叫「熱鍛鍊」，以前還沒有冷氣的時候理所當然人的身體自然會做的。

現在，沒有冷氣的只有走在路上或火車站月台上，常常是這樣。舒適在退化身體功能，換句話說在失去身體會習慣熱的機會。需要的時候流需要的汗量，能調整體溫的身體—。實現這個好循環，大家在注意不用勉強的範圍（時間）開始試的岩盤浴。

在沒有空調的工廠與工地，這個熱鍛鍊在被重視。為了安全很多地方早上要被做各種各樣的檢查。

最後

大概了解了為什麼能流健康清澈汗的岩盤浴會被注意。不只身體表面，在使用為了排出去全身（內部）熱氣需要的自己調整功能。可以理解很多人喜歡當作鍛鍊汗腺。

大前提，不管怎麼樣的汗最重要的是「流之前要喝水」天氣還熱的時候，要常常補充水分，感到口渴之前要補充。人的身體大約60%是水分。眼睛看不到的汗水失去水分前要處理。

水與人的身體的關係很深，也很複雜。可以說與汗水好好相處是做明天的健康的關鍵。