炎夏受寒的原因與治療方法

2016/07/12

炎夏受寒的原因與治療方法

差不多要開始炎夏身體健康管理的季節了。

請想想去年夏天。因為要避免熱而累的「燥熱狀態」，穿著涼爽的衣服待在開冷氣的房間裡的時間變多。結果，常常不知不覺身體變冷。

真真炎夏到之前，了解「受寒」，請維持健康的身體。

炎夏的受寒是這樣來

受寒與燥熱同時在身體裡的夏天，很快痛感身體健康管理的難度。炎夏受寒的理由到底什麼。

原因就是「太冷」。

冬天常體會一件事，「脫了圍巾寒氣馬上來」。肩頸就是這麼敏感的部分。從大腦放全身的神經集中的地方。

話說，有沒有人經歷過出車禍後的挫傷。勁椎挫傷很痛苦，肌肉緊繃壓迫血管與神經，造成燥熱或頭暈，耳鳴與嘔吐等自律神經失調症的症狀。

脖子附近是影響身體很重要的部分。為了保護神經不要太冷。

容易招炎夏受寒的生活習慣

炎夏生活習慣常會，「天氣熱不知不覺吃冷食喝冷飲」「長時間在開冷氣的辦公室」「來往戶外與室內溫差大的地方而流汗著涼」。

身體開始冷的話，大腦為了對抗想要把體溫上升。尤其是，維持生命重要的頭腦・內臟是需要維持體溫的部位，血液會集中在上半身是應該的。這個就是燥熱。意識這個“機制”。因為熱而冷卻了身體，身體會生產失去的熱氣。夏天獨特的生活習慣會常常燥熱。

炎夏受寒可能會造成這些症狀

寒與熱同時存在的身體，自律神經不平衡。沒辦法對應熱與冷的變化，交感神經與副交感神經在忙的要命。這個狀態變嚴重的話，可能體會不好睡，操心或一直緊張。也有可能會中暑。

炎夏的受寒，這個本身不舒服之外，生活品質都有關係。

炎夏受寒怎麼治

身體太冷的原因在受寒的話，可以理解要暖冷的地方要恢復到該有的溫度的重要性。

首先該做的是，檢討一直吃冷食喝冷飲的生活習慣。腸胃冷了，從那裡延伸的血管會收縮血液循環變不好。請在開冷氣房間裡喝的飲料改成熱飲或至少常溫的。忍不住要喝冷飲的話，請慢慢喝。

腳會冷的人，請想辦法在辦公室溫腳。尤其是桌上工作的人腰以下的動作變少而容易冷的環境。使用足部用的小暖氣，女生的話，請穿絲襪上面再穿襪子，帶毛毯蓋住腿。

身體裡「熱」與「寒」同在的受寒，體溫不均衡造成的不適。首先不要冷到，再來排出冷的原因這樣可以最好的預防方法。你要攜帶的東西會變多，但也可以準備代替毛毯的小外套或外套。從你的座位站起來動動腳，或上廁所時伸展改善腿的循環也有效。

脖子附近在跑重要的神經，不需要一定加熱。領口到後背覺得冷，因為受寒脖子僵硬的話，改一下不受空調的影響程度的“防禦“就好。不是這樣也燥熱的狀態，不需要保暖到覺得熱。

解除炎夏受寒，也預防中暑

為了中暑對策，建議冷卻身體，也要補充水分的季節了，但是也請注意寒性體質。寒性體質是不太會調整體溫的證據，不能適應熱提高造成中暑的風險。

解決受寒，等於預防受寒生產的不舒服・不適，同時可以做中暑對策。

平常小心一點與夏天的「熱」「寒」相處好，請得到不累健康的身體。