年底尾牙聚餐前，酒與汗水之間的臭臭關係再複習

2016/11/02

年底尾牙聚餐前，
酒與汗水之間的臭臭關係再複習

差不多快要到開始關注年底聚餐尾牙的季節囉！有的行業年終尾牙，一個禮拜搞不好需要出席好幾場，杯觥交錯之際汗水也會成為一件令人心煩的事。

好好認識酒與汗水之間的關係，搶先做好防禦汗臭措施，就不必太過擔憂喔。

■酒一喝就會排汗的原理

有思考過「為什麼喝了酒就會出汗？」這個問題嗎？酒精進入人體後經過分解，會產生叫做乙醛的物質，而且血管擴張的結果讓體溫上升，就會排出汗水。乙醛讓血管擴張，也會引起喝酒臉紅、心跳加速等現象。

還有，酒精類其實是高熱量的東西，被分解的時候就會產生大量的熱，這也是會造成排汗的原因。

■酒喝多了會產生獨特氣味的原因

如同剛才說明的，喝酒會讓體內產生乙醛，但同時還會產生醋酸，這也是味道產生的原因。喝酒就會有味道，而且喝酒產生的汗水並不好聞，這會讓情況陷入「雪上加霜」的狀態。

從大量攝取的酒精中產生乙醛，持續在血液中停留，透過肺的呼吸運作排出體外，這正是所謂「渾身酒臭」。對於飲酒作樂已經習以為常的您，就算是在年終尾牙以外的場合也要多注意喔！

■適合與酒一起搭配的食品
以及聰明飲食法

尾牙聚餐總會附帶酒氣與汗臭，對商務人士來說「會怕那個味道所以就饒了我吧」並不能成為推辭的藉口。謹慎遵守商務禮儀，同時知道聰明對付酒的方法，就不必再害怕年終尾牙時節了。

負責分解酒精的器官是肝臟，不妨在飯前到藥局選購能讓肝臟功能提高效率的健康飲品吧！確認瓶上標籤，選擇有標註「第三類醫藥品」(註：日本的藥品分類層級)的商品，會比歸類為清涼飲料水的飲品來得效果可期。

乾杯了之後(註：日本飲酒禮儀會先舉杯說乾杯再開始喝)，遵守自己的「適量」原則，時不時在其中穿插些烏龍茶等飲料。若積極的攝取水分，不但能順利代謝酒精，也能補給因喝酒流汗而流失的水分。居酒屋菜單中的固定菜色如毛豆、蕃茄、海鮮類，含有大量能幫助分解酒精的成分。若是比起喝酒更愛吃東西的人，可以把好好吃一頓這件事放在心中。毛豆含有大量維他命C、B1，能幫助肝臟好好工作。蕃茄內的茄紅素能減低肝臟中的活性氧化物。還有，海鮮類因為含有鳥胺酸、丙胺酸、牛磺酸，能提高肝臟效能，有幫助疲累的肝臟回復正常工作的效果。巧妙地輪替酒、水分(茶)、食物讓自己的身體運作，同時又能不造成他人麻煩的話，就能成為「尾牙高手」喔！

■尾牙聚餐一定案，
前後幾天就要避免飲酒好好休息

從尾牙聚餐日期決定開始，請每天多用點心管理身體狀況。若能理解「酒是讓肝臟操勞、流汗的東西」就沒問題。

年底有不少行業正值業務繁忙的時期，就算不喝酒肝臟也已經是最高速運轉的狀態。睡眠不足與精神壓力，會讓已經增加的肝臟活動量更上層樓…。這種狀態，會讓肝臟疲累，這之上再增加酒席，就連人稱「沉默的器官」的肝臟也會哀哀叫。

若有尾牙或聚餐的邀約，幾天前就要避免飲酒，好好的補充睡眠。您知道入睡前2~3小時若能好好泡個澡，就能享受高品質的睡眠嗎？將身體浸泡在浴缸中慢慢的加溫吧。洗好澡悠閒地度過時間能讓身體中心的體溫下降，伴隨著漸漸感到睡意，睡眠也能更深沉。

讓身體好好休息解除囤積的疲勞，聚餐時不得不高速運轉的肝臟就能輕鬆工作。當然，尾牙之後也請好好的讓身體休息。多喝水，吃優質的食物，也能早一點除去喝酒產生的氣味與疲勞。

陪人喝酒或許是工作的延伸，但因為聚餐讓身體狀況混亂的話，不只是流汗或臭味的問題，社會人士必須做到的「身體管理」無法順利進行，反而會失去好印象。年底酒席增加是不得已的事，若掌握聰明的飲酒法、進食法、身體休養法，就能在事務繁忙的期間輕鬆不感臭的度過喔！