促進血液循環・具美肌效果！讓冬天泡澡更快樂的「小蘇打入浴劑」製作法

2016/12/27

促進血液循環・具美肌效果！
讓冬天泡澡更快樂的「小蘇打入浴劑」
製作法

又來到能夠悠閒享受泡澡樂趣的季節了呢！您會在浴缸放水時加入入浴劑嗎？入浴不只能讓身體清潔、也有消除疲勞、大大改善睡眠品質的魅力。此時擔任助手角色的就是入浴劑，除此之外沒有更好的方法了！

■冬天泡澡能促進血液循環，
對良好睡眠來說很重要

您知道擁有良好睡眠品質是不能缺少泡澡的嗎？這裡有兩個理由。

第一個理由就是「能整理自律神經」。日常生活的工作、育兒、課業，讓交感神經處於優先的興奮狀態。當交感神經發達作用時，血管周圍的肌肉呈現緊張狀態，用以控制血液流動。泡澡時，為各種神經集結的脖子與肩胛骨四周加熱，副交感神經會比交感神經來得優先反應，從結果來看可以達到放鬆的效果。在這裡要注意的是，請避開瞬間的熱水，熱水只能將皮膚表面暫時加溫，無法達到溫熱身體中樞的作用。用溫熱的水慢慢浸泡是很重要的。

第二個理由是「能幫助進入睡眠」。慢慢地浸泡在熱水中，讓身體的中心溫熱。從澡盆中起身後，身體中心部分的溫度開始慢慢下降就會讓人想睡覺。即使沒有泡澡人在進入睡眠的時候體溫也會下降，但泡過澡後體溫下降的「幅度」變大，就能輕易得到更深層的睡眠狀態。沒有在浴盆中泡澡習慣的外國人，體驗日式澡堂的隔天常聽到他們說「睡得很好」，這是一定會的。

■即使在家中也有溫泉氣氛，
用小蘇打與檸檬酸做氣泡湯

如果剛好有機會用澡盆的話，何不以像溫泉般的效果為目標呢？特別受到女性歡迎的就是有美肌效果的碳酸泉。碳酸泉在讓血管擴張促進血液循環的同時，也能對皮膚有保濕力、能用弱酸性保護肌膚。

市售的入浴劑雖然也有標榜如溫泉般的效果，每天都會用的東西多少也希望能便宜點。那麼，不如試著動手做入浴劑吧？使用藥妝店就買得到的小蘇打和檸檬酸，就能做出和碳酸泉相近的東西。

■「入浴球」的作法

話說回來，每次都要適量倒進澡盆裡多少有點麻煩，利用周末時間先把「入浴球」做好放著比較方便。

製作一棵入浴球，需要用到以下的東西。

・小蘇打(食用)一大匙 2

・檸檬酸一大匙 1

・天然鹽一大匙 2

・水—適量

請準備這些材料、噴水瓶、以及入浴球成形用模型(杯子蛋糕用的模具、大塊製冰盤等)。若不計較形狀的話，用保鮮膜包起像飯糰一樣捏成形也沒關係。

在盆中將小蘇打、檸檬酸、鹽充分均勻混合。邊用噴水器看情況加水，濕潤後填入模型中壓成形，然後放置一天。一次加太多水的話，在製作的時候就會發泡失去碳酸效果，所以一點一點用噴水瓶加水是重點。

■使用精油的話，就能做
自己喜歡的入浴劑

都已經自己做入浴劑了，何不添加喜歡的香味呢？香氛沐浴中常使用的精油，有以下幾種。

・薰衣草—讓情緒安穩

・迷迭香—鼓舞低潮的情緒

・快樂鼠尾草—解除緊張感

・玫瑰—提供馥郁的氛圍

・刺柏—能重新轉換心情

這些精油不能用百元商店便宜入手的「香氛瓶用精油」。因為是直接接觸肌膚的東西，請在有販售按摩或護膚用的精油店內購買。這樣的店裡都會有試用品，能夠進行香味確認以及判斷是否適合膚質。

每顆入浴球加入3~5滴，與上述的材料混和。準備喜歡的香氣入浴球數個，若能按當天的心情與身體狀況配合使用，您就是「冬季泡澡達人」啦！

■小蘇打做的入浴球還有一個功用

冬天的浴室非常寒冷，打掃起來很麻煩呢。特別是浴缸蓋和沖澡矮凳、洗臉台等等污垢容易附著的東西，努力刷起來真的很痛苦。

這樣還是無法去汙的話，請用打掃用的海綿以及洗髮精混和刷刷看，令人意外的容易去污，會讓你嚇一跳喔！

這個冬天，用小蘇打和檸檬酸，做個入浴・清潔達人吧！