好害羞喔。。。
預防汗水弄濕頭髮的方法

2015/07/25

好害羞喔。。。預防汗水弄濕頭髮的方法

炎夏讓你不舒服的事情之一是頭髮都濕掉的頭部汗水，全身流汗會證明健康，但第一印象最重要的臉部邊頭髮，我們會很在意，頭髮都濕掉這麼多汗要怎麼處理好呢？研究一下頭部較容易流汗的狀況與預防其方法。

1, 調整自律神經

腋下以上流汗大部分是交感神經被刺激造成的， 確實許多人一定有經驗在壓力大環境下滿身大汗，這就是因為交感神經動太多的關係發生的現象，抑制這現象，盡量放鬆，雖然天天忙碌盡量找「偷懶與放鬆」的時刻，在茶水間泡茶時，上廁所時，有事外出時等等，心裡放鬆的小休息機會應該找得到，這時候試試看深呼吸伸展，讓心身休息一下，喝東西也不要一直喝咖啡與紅茶，泡泡看無咖啡因的舒壓花草茶，味道給的放鬆效果比你想得好，如果在工作時可使用香水，你身邊準備個柑橘類或植物類的比較自然的味道也好，開始有點緊張了一點會讓你換個心情。

2, 把長頭髮綁起來

要抑制頭部流汗冷卻脖子最有效，你有長頭髮的話請綁起來，空調吹冷氣脖子會冷卻，對頭部流汗有效很明白,  看起來很乾淨，即使流大汗，不太會別人知道頭髮全濕也可以維持髮型，知道這個技巧的多汗者「炎夏留長頭髮綁起來」許多人這麼說，但是也要更仔細洗頭髮與頭皮，綁起來的頭髮會積很多汗水，其悶熱後細菌容易增加造成異味與搔癢，為了不要被別人發現流汗請綁頭髮，回家了要好好照顧，使用含有殺菌成分的洗髮精仔細洗，避免剩下的真菌增加用吹風機吹乾後入床，把頭髮沒有吹乾睡覺，頭皮上剩下的濕氣與濕氣帶來的汗水到了早上可能會有異味。

3, 荷爾蒙平衡液要注意

差不多到所謂「更年期」的女性，許多人有大汗困擾，這是荷爾蒙開始不平衡的證據，卵巢機能降低女性荷爾蒙分泌減少的現象，這個荷爾蒙不平衡也是有壓力的狀況下會加速，提醒自己放鬆，補充類似女性荷爾蒙的黃豆異黃酮食品與維他命很多人躲避了頭髮全濕地大汗，當然維他命也沒沒辦法改善症狀的話可能要去專門的醫療機關，請注意每天身體狀況變化。

4, 飲食溫度也要注意

吃熱食、辛辣食很容易流大汗，的確吃了這些食物時平常不流汗的人也驚人流大汗頭髮都濕掉，不過，知道不能一直吃冷食物飲料嗎，在辦公室與家裡空調冷，飲食也冷的話身體會排出不需要的水分，自己「逃避著涼」，空調冷的話可穿多一點衣服，但內臟冷到就沒辦法，如果你在空調太冷的環境，請喝熱飲或至少常溫飲，全身暖了可避免流汗位子集中在腋下以上。

最後

以上記載誰都合的可能是「冷食物冷飲料」，不想流汗所以一直吃冷食反而內臟著涼新陳代謝與免疫力會降低，有沒有看過些文章「體溫降每1度免疫力低下大約37%」，弄到頭髮前，自己身體搞壞，其實也要注意著涼反而會流汗的事，為了身體管理，也是為減少流汗，請多多關心自律神經與著涼。