疾病跡象？盜汗嚴重的原因與對策

2016/04/13

疾病跡象？盜汗嚴重的原因與對策

你有沒有盜汗的煩惱。春天到夏天是盜汗的季節。比較容易出現盜汗的時候。但是，一年中「早上起來睡衣都濕濕的」也有這樣的人吧？

這個盜汗，有可能是疾病跡象。想要介紹從盜汗想得到的疾病種類。不是疾病的話自己也可以做得到對策，請參考一下！

盜汗嚴重—可能是這些疾病的跡象

首先，誰都可能會得到的是「自律神經失調症」。自律神經有交感神經與副交感神經，大腦控制這些才會，恰當場合會有一些正面的壓力，要放鬆時會放鬆。維持交感神經優勢的話，很像「踩著油門」的狀態。有時候可能心跳變快，流汗，喘氣。這樣時候不只體會盜汗，睡不著・睡眠不好等「睡眠品質」也不會好。

從盜汗想得到的疾病裡有肺結核。持續低燒會流盜汗。要照X光，胸部CT與查痰裡的細菌的檢驗。不知不覺被感染，可能會有全身乏力，沒有食慾等的症狀，所以如果覺得「盜汗嚴重，也很容易累」的話，請馬上去看醫生。疾病長期不治療不只自己不舒服，不知不覺傳染給別人。請儘快去檢驗。

另外，更年期症狀也有點擔心的疾病。荷爾蒙不平衡造成前面講的自律神經失調症症狀。更年期聽起來是女生獨特的疾病，男生沒有像女生絕經這麼明顯的跡象，但是男性荷爾蒙的雄性激素降低引起疲倦等女生的更年期症狀類似的症狀。壓力破壞荷爾蒙平衡。工作上開始有較大責任的40幾歲到50幾歲時候很多人開始會感到“更年期症狀”。

不是生病時候的盜汗

首先，人睡覺時流杯子一杯的汗。盜汗本身是很自然的事。雖然了解這點，太不舒服醒過來的話，請試試看這些對策。

吸汗睡衣與寢具

盜汗不舒服睡醒的時候，沒辦法有好睡眠。避免這個，為了盜汗對策請使用棉質或絲等，很會吸汗的材質的睡衣與寢具。理解這點的重要性的人，冬天也毛毯與棉質涼被（為了隨時可以洗）搭配使用。

洗好澡不要馬上上床

忙碌的人常有的習慣，「洗好澡馬上上床」。洗澡後體溫開始降溫時很適合“入睡”。為了好入睡，也為了盜汗對策，洗澡後1～2小時後上床是最好的時候。

只要遵守這些，當盜汗對策也十分有效的，這樣的人也不少。

檢討寢具的量（厚度）

半夜可能會冷，因為這樣的理由有沒有在用疊加很多層的寢具呢。請換個角度看，「半夜可能會熱」，改成這樣。請使用上床時剛剛好的溫度的寢具。請準備一件家居外套在床頭，萬一半夜冷醒時可以穿。這樣逆向想的話，盜汗・著熱踢掉棉被，流汗著涼而感冒的機會也減少。

盜汗對策，也是感冒對策所以很重要。

睡前不要喝酒

喝了酒精飲料會流汗，大家都知道。很理解這點的話，臨睡前喝酒對盜汗最大的敵，一目了然。還是因為要好入睡想要臨睡要喝酒的話，請改喝酒精濃度低的。只要這樣也可以盜汗對策。

不過，統計資料上也說臨睡喝酒較容易酗酒。很想要縮短入睡時間，好好睡覺的話，請醫師開睡眠導入劑比較好。安眠藥與臨睡喝酒同時用非常危險，請與醫師相談請教適合的藥與服用方法，按照醫師的指導使用。

還是會盜汗

多麼健康的人，一個晚上流杯子一杯的汗量。不能減少這個也有辦法不會變嚴重。就寢時穿的東西，檢討寢具，再想與酒精相處的方法…施行這些也可以當作盜汗對策。

睡眠是隔天的活力。足夠舒服的睡眠，每天過健康很重要的條件之一。