發臭，黏膩…汗水的成分是？

2015/12/15

發臭，黏膩…汗水的成分是？

冬天也討厭的汗水。 味道的原因，再加上衣服會黏到皮膚的那種不舒服，黏膩…。尤其是穿厚的冬天感覺更討厭。來來回回颳冷風的戶外，與開大暖氣的室內的季節，會發生與夏天不同的流汗問題。

這次，複習一下汗水成分，研究看看臭味與黏膩的理由。

汗水的大部分是水！

汗水，負責有什麼理由體溫變太高時冷卻身體保護很重要的位子。沒有什麼特別的症狀的話，通常感到熱才會跑出來。

那麼，汗水的原素液體的“原料“是什麼。是的，這就是血液。 出汗的外分泌腺從血液拿出血漿，再換回鹽分等身體需要的成分後出汗，如果這個循環對的話，汗水的99%是水分。

汗腺鈍化時換回身體需要的成分也鈍化。這個時候，本來要還給血液中的物質增加，變成有味道或黏膩的汗水。

大汗腺排出的物質是異味的原因？

大家知道有個汗腺叫大汗腺。在腋下或生殖器部位很多，分泌汗水大部分是蛋白質與脂質。有異味或黏膩的汗水是大概從大汗腺出來的。

大汗腺出來的汗水原本是無臭，但皮膚表面平常在的細菌分解了會有那個特別的味道。而且，碰到衣服腋下部分的話會留汗痕跡。

這個大汗腺出來的汗水變成「不會臭的好汗水」的話，改善飲食習慣最快。大汗腺出來的汗水氧化也是異味的原因，所以攝取體內的脂質要更換不容易氧化的也重要。不容易氧化的脂質最有名的是橄欖油。炒東西與沙拉醬等，不得不要用油的時候請試試看橄欖油。

沐浴方法小技巧會沖洗異味與黏膩

身體渲染的汗水與脂肪的成分是泡體溫以上的熱水就會溶解流掉。首先請泡在浴缸裡。

不要把皮膚表面的居民微生物（好細菌）洗過頭也很重要。減少太多居民微生物的話，金黃色葡萄球菌等有害細菌會增加，都會造成汗臭與阿摩尼亞臭。

絕對不要使用鹼性清潔劑，請使用沐浴乳或肥皂接近皮膚表面pH值清潔劑溫柔洗。洗掉多餘的脂質但會留需要的皮質，保留居民微生物對預防異味有效。

壓力與疲勞也是異味的原因！

「汗水有阿摩尼亞臭！原因與對策」裡也有講過，疲勞與壓力也可能會造成異味。

外分泌腺出來的汗水的大部分是水分，但疲勞累積或夠度的酒精可能會增加阿摩尼亞味。本來在肝臟被分解的成分阿摩尼亞，經過汗腺跑出來身體表面。

提醒自己營養均衡的飲食，足夠的睡民時間，不要汗水裡有阿摩尼亞成分。

為了汗水成分保持適當均衡…

為了維持幾乎沒有汗水獨特的味道保持正常的成分均衡，健康飲食生活與不要累積疲勞很重要。並且要身體能好好流汗，才能汗腺會好好工作。

做家裡能做的運動，忙忙泡澡，好好流汗的習慣，這種生活習慣是個目標。身體不舒服不能運動的話，去做岩盤浴流汗也可以把阿摩尼亞臭與脂肪臭“弄出去”也是個辦法。

冬天喝水沒有夏天多的人很多，汗水的原素血液要清澈也很重要。水分補給也不要偷懶。

最後—普通做普通的事，更重要

汗水成分要平衡，並且為了預防汗水臭味與黏膩，追求健康很重要。理所當然做理所當然的事—。忙碌不好保留時間的現代人更需要生活分別，休息要休息，提醒自己對身體好的飲食習慣，運動或泡澡流汗很重要。

這些行為，不只是汗水的問題，身體管理也很適合。

那麼這個「健康生活習慣」你要從哪裡開始呢？