自律神經失調症與多汗的關係是？

2016/01/05

自律神經失調症與多汗的關係是？

沒做什麼有負荷的運動還是會噴出大汗有這樣經驗的人嗎。或者，第一次跟有人見面，在別人的面前要講話等等的緊張場合時腋下與額頭冒汗…應該也有這樣的經驗。

這樣的時候，有可能是自律神經不穩。研究看看自律神經失調症與汗的關係與對策。

首先，自律神經是什麼？

人的身體，其身體的主人（你自己）沒在想也為生命維持穩步工作。例如，心臟的跳動，消化食物的腸胃的動作等等。的確這些重要的器官的工作不在自己的意識下。自然進行的這些器官是，自律神經在控制。

當然，控制體溫的汗也這個自律神經在控制。

自律神經失調症是什麼？

健康不良，壓力或生活作息不正常等等造成自律神經動得不正常，身體出現異常叫「自律神經失調症」

・　突然流大量的汗

・　呼吸不穩

・　心跳變快

・　腹痛

・　失眠

這些症狀，原因可能是自律神經失調症。

自律神經＝交感神經＋副交感神經

大概了解了自律神經在控制身體的每個角落。但是這個亂了會有各種各樣的症狀。「自律神經是不是平常好好工作的」會有這樣的疑問，「自律神經＝交感神經＋副交感神經」這樣了解的話，自律神經失調症的理論也可以理解。

交感神經是，壓力或運動等的外部刺激促進各器官的功能。有這樣，可以處理日日發生的各種各樣的現象。上班的路上爬樓梯，人潮裡也不要撞到別人而跑步…讓身體瞬間配合這些動作，「油門」的功能就是交感神經。

另外，副交感神經是，泡澡放鬆時，在吃好吃的東西時，睡覺時等等放鬆狀態時候優越。換句話說，不在緊張的狀態時候。

交感神經與副交感神經不平衡了「自律神經失調症」的狀態

長時間工作，煩惱工作期限，吃飯時間或內容不正常，睡覺時間不固定…這樣的狀態“對現代人來說理所當然”。這樣的狀況，常常交感神經優勢「油門全開」的狀況。

一直持續這樣的狀況，有一天身體會出現異常。請工作或唸書與個人時間分好，也要整理能放鬆的環境。

因為自律神經失調症而流汗？

在被逼著緊張的場合，誰也體會「汗」「心跳增加」「呼吸不穩」吧。很難遇的到出來別人前面腋下背都沒有流過汗的人。

緊張會流汗…非常自然的事，「有沒有人在看我流汗」「哇，我在緊張…」，可能流汗會讓你更緊張。

請想開一點吧。緊張了人會流汗。心跳變快。呼吸邊亂，可能不太能講話。

但是要注意的事，自己沒自覺有壓力也體會流汗代表的緊張狀態。這樣時候第一次要懷疑自律神經失調症。

常常流汗，感覺身體緊繃，心跳很快等，開始遇到這些現象，必須去看醫生一次。

被診斷不是病的話

以防萬一去看醫生，還是醫生說不是病的話，檢討一下自己的生活習慣。當然醫生也會給你意見。

・　生活作息正常，吃營養的餐點

・　保留足夠的睡眠時間

・　為了減輕壓力緊張做輕度的運動

從這些基本的事情，檢討平常生活的樣子。

尤其是

・　溫溫的水裡慢慢泡澡

做這個，今天馬上能做的到。放開因寒氣與緊張而緊繃的身體，品質好的睡眠的關鍵行為，所以，保留泡澡時間也很重要。當然，也可以洗掉汗，想要趕快開始的習慣。平常生活裡想要安排一個人過放鬆時間的話，請記得泡澡與睡眠是一套的。

檢討生活習慣也許找得到避免自律神經失調症的方法。