改善體臭，“減輕壓力”很重要！

2016/09/14

改善體臭，“減輕壓力”很重要！

壓力與體臭，很多人不會想有關係。但是其實壓力與體臭之間，有很大的關係。原因是，受到很大的壓力自律神經會亂掉，內臟機能變弱。大概是跟「因為壓力太大掉髮」一樣的現象。那麼，壓力怎麼影響體臭，怎麼改善呢？

壓力與體臭，
剪不斷的關係是？

『原因1』自律神經亂掉，血液循環變不好

我們受到「工作太忙」「家裡發生令人心情不好的事」等等的較大的壓力，自律神經會亂掉，造成緊張的狀態。這樣血液循環也變不好，造成頭痛頭暈。這些身體狀況，身體在告訴你「接下來變更嚴重喔」，身體已經站在要不要發異味的危險的狀態。這個時候發覺「不好了！身體有狀況」開始處理就沒關係，但沒做什麼的話內臟機能也可能會受到影響。

『原因2』肝臟解毒機能或胃的消化機能變不好

自律神經亂血液循環變不好，肝臟解毒機能或胃消化機能也鈍化，健康的話能夠處理的老廢物與異味物質會留在身體裡。垃圾區會有一些味道，身體裡一樣變成垃圾區的狀態。

『原因3』汗水裡混到乳酸

這些老廢物與異味物質跟著血液流全身，「乳酸」這個體臭的原因在身體裡增加，與汗水一起排出身體外發出很強的異味。這是乳酸獨特刺刺的阿摩尼亞味。

這樣子，與體臭看起來沒有關係的精神上的壓力其實身體異味的來源。 改善這個體臭，需要減輕壓力。說減輕壓力也不需要出去哪裡。想要介紹平常生活中簡單可以做的減輕壓力的方法。

在家裡簡單做伸展，
改善體臭！

■聽喜歡的音樂放鬆

許多減輕壓力方法裡，心情真真癒合的方法第一想到的是音樂吧。有些人應該覺得「去KTV唱歌比較可以放鬆」，但是在家裡坐著聽喜歡的音樂，就是“幸福時間”。即使工作多麼忙，很短的時間也聽音樂令人減輕壓力很好的方法。

另外，癒合音樂等，聽發生α波音樂也痊癒心情。例如小溪流聲有叫做「1/f 搖」的特別的聲音。變大變小連續搖，從聽覺到腦袋，讓心情與情緒穩定。這樣讓臟器也穩定，血液循環變好，也會改善體臭。

■伸展身體拉一拉清新身體

做伸展肌肉會放鬆血液循環也變好，身體會清新減輕壓力。做伸展時，重點是要深呼吸。這樣的話氧氣會全身跑，頭腦也會清醒。

「因為太忙沒有時間做伸展」的人，工作之間做一些伸展也不一樣。「伸展手腕」「伸展腿」「轉一下肩膀」等簡單的動作就好。“伸展肌肉”很重要。

習慣伸展減輕壓力的話，較不容易發生體臭原因物質，很好的體臭對策。

■泡澡清新煩惱

工作累回家也慢慢泡澡從身體裡解除疲勞減輕壓力。10分鐘以上慢慢泡40℃左右的溫水，比短時間泡熱水好，這樣心身都比較放鬆。

放鬆了頭腦會分泌有放鬆效果的「β內啡肽」「血清素」，抑制令人感到壓力的「去甲基腎上腺素」。很多喜歡泡澡的人氣氛比較溫和，可能是這些頭腦內物質有關係。

邊泡澡邊聽音樂，減輕壓力效果更好。最近有有些音響可裝在浴室裡，沒有這種音響也有些人用防水殼裝 iPad 享受音樂。花一些工，泡澡時間變更愉快。