身體的一部分特別會流汗的
「局部性多汗症」是什麼？

2016/05/04

身體的一部分特別會流汗的
「局部性多汗症」是什麼？

全身體流汗是很自然的。但還是會偏有些地方。例如「手掌」「額頭」「腋下」「腳」等是主要的部分。這樣的狀態叫「局部性多汗症」。

常看到的局部性多汗症的例子是？

拿了張紙會皺皺的，圓珠筆或電腦的滑鼠會滑的手掌。假日，一整天赤腳也地板上留足跡的腳底。不知不覺流汗到下巴的額頭…。這樣的狀態是局部性多汗症。不是全身流汗，但「經常只有這個部分會流汗」如果有這樣的困擾的話，要懷疑局部性多汗症。

尤其是，平常生活也出問題的程度的話，請馬上去看醫生。

局部性多汗症的原因是什麼？

原因是亂掉的自律神經。自律神經由讓身體積極的活動的交感神經，與讓身體放鬆的副交感神經。常聽到的例子來說的話，交感神經是「油門」，副交感神經是「煞車」。身體能控制這些，才能過健康生活。

局部性多汗症是，交感神經活潑的時候發生的。例如考試或面試時，拜訪第一次的客人等，會緊張的場合出現。有人覺得「啊，有啊有啊」。這個變平常的時候，就是局部性多汗症。

對策呢？

流汗太嚴重，手上拿的東西會滑下去，鞋子裡感覺腳會滑的感覺，生活出問題的程度的話，請去看醫生。醫生會開需要的藥，也會給一些平常生活上的心得。

好像還不用去醫院，如果這樣想的話，自己研究能放鬆的方法，請行動。前面講過，局部性多汗症是交感神經優勢，「油門踩到底」的狀態。做了這個我能放鬆！沒問題！找好這樣的方法的話，緊急時候有幫助。

經典的放鬆方法是？

讓副交感神經優勢，減輕緊張壓力經典的方法是，

・溫度低一點的熱水泡澡

・泡個有放鬆效果的花茶

・吃喜歡的東西

・攝取維他命B1，C，鈣質

・找個時間不做事

・找個能夠專心做的興趣

等等。

雖然說減少壓力，KTV唱歌或看棒球賽等，請避開變得興奮的活動。無論如何讓你的心與身體休息最重要。

特效藥是「想開」？

緊張而發生的局部性多汗症，如果你覺得不用去醫院的程度的話，「沒事沒事」這樣想開一點也是個方法。

是這樣的，局部性多汗症是緊張造成的。「又要流汗了」「害羞」這樣一直自責陷入惡性循環。剪斷這個，「沒事沒事」這樣說服自己也很重要。

記住減少壓力的「穴道」最好用

解開緊張，一種放鬆方法是按穴道。手附近的穴道的話外出地也不用擔心別人在看你，也不需要什麼工具。

・「勞宮」在手掌心。用手指押5秒，放5秒重覆幾次

・「內關」在前臂掌側，當曲池與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。押緊一點。

・「神門」在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。押緊一點。

這些穴道，減輕緊張同時也有安眠效果，請試幾次記住「我的穴道是這個」的地方。

做個簡單的伸展

一緊張，常常肌肉也變緊。肌肉緊繃血管也被壓迫，血流也不好了。從這裡身體變冷，這個可能會亂掉自律神經。

要不要試試看，在辦公室桌上，學校的書桌坐著也肩頸附近可以伸展呢？背部到脖子附近的肌肉放鬆有效的是，

・雙肩用力往上拉高放鬆往下掉，重覆幾次

・雙肩往背後拉，接近肩胛骨那・放鬆每幾秒重複

・右手押左邊太陽穴，脖子往右邊倒。左邊也做一樣。慢慢地左右平均做

肩頸附近集中維持生命重要的血管與神經。緊繃這些被壓迫的話，壓力或身體不適很明顯。

壓力讓身體緊繃的話，放鬆身體應該可以減輕壓力。請是一次看看。