好消息！預防運動後體臭的有效方法

2015/04/29

　　　　　　好消息！　　　　　預防運動後體臭的有效方法

週末習慣去運動的人，在社團打球的人，有沒有聞到汗臭？

汗臭也許還好，但如果臭到體臭一樣臭的話…令人很擔心。

運動引起的異味與體臭，到底應該怎麼預防？

平常出的汗水與運動時出的汗水的差異，運動獨特的環境等等，瞭解後再想想看預防體臭方法。

運動時・運動後的汗水的特色

運動時運動後的汗與平常出得汗不一樣會有特色的味道，

運動而肌肉內生產的乳酸與血一起跑全身，

當然這個血中乳酸會影響到汗水，通常我們認為「類似像氨的味道」，

刺鼻的味道就是運動時運動後汗水的特色。

《對此 1 》 喝運動飲料

想要開始運動的人，首先輕度有氧運動開始做，練汗腺出不黏膩的汗就好了。

水分也要注意，運動飲料吸收較容易也比較適合運動時喝。

汗水流出的鹽分與礦物質要補充，

習慣做有氧運動補充鹽分與礦物質都會幫助你的身體出不臭不黏膩的汗水。

《對策 2 》注意運動衣材質

有些運動衣服“較容易散熱・涼爽“等等的口號來賣，這些通常是化纖做的，

因為化纖本身不吸收水所以運動後身體與運動衣之間可能積汗水，

這汗水碰到細菌就會發臭味。 運動後察好汗水（有可能的話洗個澡），儘快換棉質衣服。

《 對策 3 》處理體毛

體毛讓汗水長時間留在皮膚上甚至於當雜菌的飼料。

每一次察好弄乾淨的話沒什麼問題，

但要完全除去的話洗澡才能弄得掉運動後身上的汗，

最好是你運動的地方有淋浴間，但不是每個地方有。

處理體毛後擦拭汗就可以弄得掉汗水，處理體毛是個很好的方法。

尤其是腋下是皮脂腺分泌的脂肪分與小汗腺出的味道很容易混在一起的部位，

汗水長時間留在皮膚上常住菌分解汗水造成臭味。

在國外為禮貌很習慣處理體毛。

《對策 4 》處理好汗水再噴香水與體香劑

請不要因為問道汗臭馬上使用帶香味的體香劑，

體香劑的香味只是一下子而已，常住菌會把留在身體上的汗一直分解，

所以噴了體香劑那瞬間是香香的但過了一段時間與汗臭混合變臭，

好像沒有噴體香劑比較好。 如果不能淋浴，

請使用拭汗濕巾或濕拭巾察乾淨後噴香水或體香劑。

《對策 5 》停止飲食蛋白質

受不了運動時的汗臭，大部分這麼說的人在喝「高蛋白飲料」。

一般來說歐美人體味比較重，他們喜歡吃肉品，

在日本飲食習慣歐美化後越來越多人煩惱體味了。

高蛋白是蛋白質，因為這個蛋白質不知不覺越吃越多「肉食」。

你可能需要停喝看看高蛋白飲料，或者試著少喝一點，要不然一樣蛋白質換黃豆蛋白也是個方法。

《對策 6 》 使用止汗劑

異味的來源大汗腺多的地方可以使用看看止汗劑。

腋窩，敏感的地方與腳底有很多大汗腺，為調節體溫汗水很重要所以停止全身的汗不是很好，

但這些比較容易臭的部分上使用停止出汗的止汗劑的話可預防汗臭。

這有個止汗劑，不勉強的方法來停止出汗的，就是我們的「AHC」系列。

正對汗水的話AHC系列，體味是Bromex，為汗水・汗臭使用所以運動時的汗臭可保養。

晚上睡覺前使用幾天就感覺得到不容易流汗了，

另外Bromex Foamer是只要在洗澡前塗上覺得有異味的部分放幾十秒後沖洗。

你的汗臭對策完成了。